Votre cours d’aquabike à Caen : l’hydrobike

Séance Découverte

Découvre les cours d’Aquabike de Caen, à L’Univers de la Forme !

Vous trouvez que faire du vélo chez vous est trop ennuyeux ou ne correspond plus à vos attentes ? Alors venez découvrir notre cours d’aquabike sur Caen, l’Hydrobike. En effet, si pédaler dans la semoule est terrible, pédaler dans l’eau est au contraire fantastique.

L’aquabike est très simple, il s’agit de faire du vélo stationnaire, ou spinning, immergé dans l’eau, dans notre bassin de 100m². Une fois installé sur nos vélos, l’eau arrive jusqu’à la taille ou la poitrine, permettant ainsi à ceux qui ne savent pas nager de participer en toute sécurité.

Après une séance d’échauffement, vous alternez différents exercices qui font travailler votre vitesse, vos accélérations, et votre résistance. Tout comme l’aquagym, c’est un sport complet qui cible particulièrement les jambes, mais sans oublier le haut du corps (dos, épaules, bras). Vous pédalez debout, assis ou collé au guidon, visant précisément certains muscles. Si la résistance de l’eau vous pousse à redoubler d’efforts, vous travaillez plus facilement et efficacement ces muscles et renforcez en profondeur votre système cardiovasculaire.

L’aquabike ou hydrobike est un sport tonique qui conserve tout de même une approche en douceur. Vous pouvez choisir la vitesse de pédalage qui vous convient et travailler en fonction de vos envies, sous les conseils et les encouragements de nos coaches qui conduit la séance, sous une musique entraînante et dynamique. Comme vous êtes immergés dans l’eau, sans contact avec le sol, vous minimisez considérablement les risques de blessure et d’impact. Vous pouvez ainsi vous entraînez plus sereinement, sans peur de vous faire mal.

Enfin, en pédalant, vous créez un mouvement constant qui produit un effet auto-massant, ce qui vous permet de lutter contre la cellulite, sans même vous en rendre compte.

L’aquabike, comme l’aquagym, est un sport approprié à tous les publics. Les plus novices, comme les plus sportifs y trouveront leur compte.

Cette activité est particulièrement adaptée aux :

– Personnes en surpoids, qui pourront perdre quelques kilos et combattre efficacement contre la cellulite.

– Séniors, ou personnes ayant des articulations fragiles, ou en rééducation physique, qui pourront travailler en douceur et en profondeur à leur rythme et retrouver une souplesse d’articulation. Les séniors peuvent également ainsi lutter contre l’arthrose et renforcer leur performance cardiovasculaire.

– Femmes enceintes qui y trouveront une activité douce et sans risque, permettant de soulager les douleurs de la grossesse, et préparant l’accouchement en renforçant la sangle abdominale.

Les bienfaits de l’aquabike sur votre corps se ressentent dès la fin de votre première séance. Vous vous sentez apaisé, plus en confiance avec votre corps et votre forme. Participer à notre cours d’aquabike, c’est également jouir de :
– Jusqu’à 450 calories brûlées par séance,
– Peau tonifiée,
– Renforcement général,
– Effet jambes lourdes combattu,
– Fessiers raffermis,
– Forme retrouvée,
– Ligne affinée et étirée,
– Flexibilité musculaire améliorée,
– Circulation sanguine meilleure,
– Stress réduit.

Si vous êtes intéressés, venez testez nos cours d’aquabike à Caen, et bénéficiez de la première séance gratuite !

L’Univers de la Forme est votre nouvelle salle de sports aquatiques et fitness à Caen. En plus de nos nombreuses activités aquatiques, nous proposons plusieurs activités fitness et musculation, ainsi que des hammams et saunas pour vous détendre.

Tout public

45 minutes environ

Difficulté

3 étoiles

500 Calories

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