Stage bien-être
Yoga, Pilates et TRX Yoga

Le bien-être est bien plus qu’une simple tendance. C’est un mode de vie qui embrasse la santé physique et mentale. Pour atteindre cet état de bien-être optimal, de nombreuses personnes se tournent vers des pratiques telles que le Yoga, le Pilates et le TRX Yoga.

Vous souhaitez retrouver la forme ou simplement vous détendre ? Rejoignez l’un de nos stages de Pilates, TRX Yoga et Yoga à Caen

Planning Stage

DIMANCHE

27 octobre

10h – 12h

Pilates

Avec Nolwenn

SAMEDI

23 novembre

10h30 – 12h30

YOGA

Avec Lydie

DIMANCHE

8 décembre

10h – 12h

Zumba

Avec Nolwenn

Inscription

Méthodes, suivis & résultats

Comprendre l'importance de la santé et du bien-être

Avant d’entrer dans les détails du Yoga, du Pilates et du TRX Yoga, il est essentiel de comprendre pourquoi le bien-être est si crucial. Il s’agit de prendre soin de votre corps et de votre esprit pour vivre une vie épanouissante.

Yoga à Caen : L'art de la relaxation et de la flexibilité

Le Yoga est bien plus qu’une série de poses. C’est une pratique qui favorise la relaxation, la flexibilité et la méditation. Découvrez comment le Yoga à Caen peut améliorer votre posture, réduire le stress et vous aider à vous reconnecter avec vous-même.

Pilates à Caen : renforcez votre corps de l'intérieur

Le Pilates se concentre sur le renforcement de vos muscles en profondeur, améliorant ainsi votre stabilité et votre posture. Découvrez les avantages du Pilates à Caen, méthode douce, mais puissante pour sculpter votre corps.

TRX Yoga : Fusion innovante de force et d'équilibre

Le TRX Yoga est une approche innovante qui combine la suspension et le Yoga traditionnel. Découvrez comment cette fusion unique offre un entraînement complet du corps, renforçant votre force et votre équilibre.

Les avantages de combiner le TRX, le Pilates et le Yoga à Caen

Le TRX Yoga est une approche innovante qui combine la suspension et le Yoga traditionnel. Découvrez comment cette approche unique du Yoga à Caen offre un entraînement complet du corps, renforçant votre force et votre équilibre.

1. Amélioration de la flexibilité et de la force

Votre coach sportif élabore un plan d'entraînement de TRX Yoga à Caen sur mesure pour vous. Vous recevez des programmes personnalisés et de précieux outils de communication avec nos experts chez L'Univers de la Forme, regorgeant d'informations et de conseils utiles pour votre progression.

Ces programmes vous permettront également de consigner et de mémoriser vos étapes de développement. En outre, lorsque votre coach est à vos côtés, il veille à corriger votre posture, à adapter les exercices en fonction de votre condition physique du jour, à vous motiver et à vous encourager.

2. Renforcement du core

Le Pilates, réputé pour sa concentration sur les muscles du noyau, s'associe parfaitement au TRX qui exige une activation constante des muscles centraux pour maintenir la stabilité. Cette combinaison renforce le centre du corps, améliorant ainsi la posture et la stabilité.

3. Amélioration de la posture

Le Yoga et le Pilates à Caen mettent l'accent sur la conscience corporelle et l'alignement, favorisant une posture optimale. Le TRX renforce les muscles nécessaires pour maintenir cette posture, entraînant ainsi le risque de douleurs liées à une mauvaise posture.

4. Gestion du stress et de l'anxiété

L'ajout du Yoga à cette combinaison apporte des techniques de respiration et de méditation qui calment l'esprit, réduisent le stress et améliorent la santé mentale globale. Cela crée un équilibre parfait entre le corps et l'esprit.

5. Augmentation de l'endurance

Le TRX, grâce à ses exercices cardiovasculaires et de résistance, stimule l'endurance musculaire et cardiovasculaire. L'intégration du Yoga et du Pilates dans la routine d'entraînement assure une endurance globale plus élevée.

6. Développement de l'équilibre et de la coordination

Le Yoga et le Pilates mettent l'accent sur l'équilibre, la coordination et la proprioception, tandis que le TRX ajoute une dimension de suspension qui renforce ces compétences essentielles pour une mobilité optimale.

7. Prévention des blessures

En renforçant les muscles, en améliorant la souplesse et en favorisant une meilleure posture, cette combinaison d'exercices contribue à réduire les risques de blessures liées à l'activité physique ou à la vie quotidienne.

Nos Coachs

Lydie Duclos Romeuf - Coach de Yoga et Pilates à Caen

Se réinventer

Après avoir changé mon regard sur la vie et renforcé ma conscience environnementale, j’ai réalisé qu’une autre voie était possible. En 2020, je me suis consacrée à ma passion, le Yoga.

Enrichie d’une formation de 200H en Hatha Yoga et d’une pratique personnelle régulière, j’ai continué sur mon chemin inspiré par la nature, l’écologie, l’équilibre alimentaire, l’écoute de soi et des autres. En 2022, Après un voyage d’un an empreint de spiritualité et de découverte, je poursuis ma route avec vous afin de vous transmettre, grâce au Yoga et aux massages, l’amour, la joie, une santé préservée, un autre regard sur vous et sur notre monde.

~Vibrons et échangeons ensemble, partageons un Yoga qui nous relie à notre lumière intérieure et à tout ce qui nous entoure~

Namasté

Tara Savaheli - Coach de Yoga à Caen

Tara est professeur de Yoga international RVT (200 heures), certifiée Ashtanga & Vinyasa.

Elle a suivi des cours intensifs pendant plus de 2 ans à Busan, en Corée du Sud, sous la direction de Vayu Jang et John Scott. À la suite de cette belle formation, Tara enseignera le Yoga pendant plus de 6 ans à Busan. Elle participera également à plusieurs stages afin d’élargir ses connaissances de la pédagogie et de l’enseignement du Yoga. Sa pratique s’appuie sur l’anatomie et provient de l’Ashtanga Yoga.

Sa passion pour le Yoga s’est tissée durant son stage de méditation en Corée et en Thaïlande (où elle a suivi 100 heures de Vipassana). C’est là qu’elle a compris le lien entre le Yoga et la méditation, à laquelle elle reste très attachée : tous deux relèvent du même concept. L’immobilité et la respiration en méditation peuvent unifier l’esprit et le corps, alors qu’en Yoga ce sont les mouvements synchronisés et la respiration. Dans ses cours de Yoga à Caen, Tara insiste sur la respiration tout en guidant les élèves par des séries de postures (asanas) en toute sécurité. Elle adapte toujours l’intensité de ses cours aux capacités physiques et à l’énergie des élèves. Son objectif est de nous permettre, grâce au Yoga, de développer ses capacités respiratoires et son équilibre. Pour reconnecter chacun à son propre corps.

Elle apportera avec ses cours de Yoga à Caen sa douceur et des richesses venant tout droit d’Asie.

Nolwenn Lelièvre - Coach TRX Yoga et Pilates à Caen

Nolwen, avec une expérience impressionnante de 17 ans dans le domaine du Yoga, est une experte certifiée en Yoga Vinyasa. En plus de son expertise en Yoga, elle est également passionnée par le Pilates et le TRX Yoga, outre ainsi une dimension polyvalente à sa pratique.

Certifiée en Yoga Vinyasa, Nolwenn a perfectionné ses compétences en participant à des stages totalisant 200 heures de formation avec certains des plus grands coachs de Yoga mondialement reconnus. Cette expérience lui a permis d’approfondir sa compréhension du Yoga et d’explorer diverses techniques pour aider les pratiquants à atteindre un équilibre physique et mental.

Avec une approche dynamique du Vinyasa, qui se concentre sur la synchronisation du mouvement avec la respiration, Nolwenn favorise une meilleure connexion intérieure. Son engagement envers la santé et le bien-être se reflète de même dans sa pratique du Pilates et du TRX Yoga. Elle est déterminée à guider ses élèves vers une expérience transformatrice et enrichissante qui vous permettra de découvrir les nombreux bienfaits du Yoga, du TRX Yoga et du Pilates à Caen.

Mélissa Becquet - Coach de Yoga à Caen

De Bali à Rishikesh, Mélissa a façonné une approche unique du Yoga qui allie les traditions ancestrales de l’Inde et de Bali. Chaque séance est une invitation à explorer les racines historiques, philosophiques et culturelles de ces deux terres sacrées liées. Elle partage aujourd’hui son temps entre sa Normandie natale et l’Indonésie, où elle trouve une source d’inspiration intarissable pour sa transmission du Yoga.

Mélissa a reçu une formation de Hatha Yoga, orientée Yoga Ashtanga et Iyengar ainsi que d’histoire du Yoga, toutes deux certifiées par Yoga Alliance®.

Dans son approche, elle s’efforce de préserver l’authenticité du Yoga, une discipline millénaire de nos jours largement influencée par l’Occident. Mélissa vous guide dans une exploration consciente des asanas (postures), éloignant les contorsions et les postures acrobatiques au profit d’une pratique qui s’appuie sur des textes anciens.

Plongez dans des séances imprégnées de la sagesse indienne et balinaise. Laissez-vous porter par la récitation de mantras, l’approfondissement des asanas traditionnelles, l’activation de l’énergie vitale grâce à la respiration et la découverte des mythes qui donnent vie à chaque posture.

Plus qu’un cours de Yoga à Caen, une expérience immersive, authentique et holistique pour le bien-être du corps (raga) et de l’esprit (jiwa).

Claire De Closets - Coach de Yoga à Caen

Claire, pétillante et bienveillante, vous propose un Yoga comme le Ying et le Yang, un mélange d’énergie forte et douce à la fois. Une synergie complémentaire et positive !

Quel que soit le thème, chaque cours vous amènera à apprécier l’instant présent et retrouver la positivité qui est en vous.

Un moment de connexion entre sa respiration et son corps par des postures, mais aussi des mouvements de danse, de coordination toujours adaptés à chacun.

Et évidemment l’incontournable :

Salutation au soleil qui vous permet de retrouver un regain d’énergie dans votre corps.

Puis en fin de séance, apprécier pleinement votre cocon dans l’instant présent. (bulle d’oxygène)

Je n’ai qu’une hâte : vous accompagner à “Positiver vers votre bien-être” à travers ces différents stages de Yoga à Caen.

Namasté.

Salomé - Coach de Yoga à Caen

Salomé est professeure de yoga, passionnée par le corps et l’esprit, elle s’est formée à Bali en Hatha yoga et yoga vinyasa.

A travers ses cours de yoga vinyasa, elle propose une pratique fluide où l’on travaille le lien entre la respiration et les postures.

Dynamique, le yoga Vinyasa renforce la musculature, améliore la souplesse et la mobilité, il s’adapte au niveau, au rythme et aux envies de chacun.

Cet atelier sera surtout un moment de retour à soi, pour libérer le stress, apaiser le mental et se sentir vraiment détendu et relaxé en fin de séance.

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FAQ

Dois-je être souple pour pratiquer le yoga ?

Non, le Yoga à Caen peut être adapté à tous les niveaux de flexibilité. Il existe des poses pour les débutants et des moyens de progresser à votre rythme.

Combien de fois par semaine devrais-je pratiquer le Pilates ?

Idéalement, vous devriez pratiquer le Pilates à Caen au moins 2 à 3 fois par semaine pour obtenir les meilleurs résultats.

Le TRX Yoga est-il adapté aux débutants ?

Oui, le TRX Yoga peut être adapté aux débutants avec l'aide d'un instructeur qualifié pour vous guider.

Puis-je combiner le Yoga et le Pilates dans la même séance d'entraînement ?

Oui, de nombreuses personnes combinent des cours de Yoga et de Pilates à Caen pour un entraînement équilibré.

Quels sont les avantages de TRX Yoga par rapport au Yoga traditionnel ?

Le TRX Yoga offre une composante de renforcement musculaire supplémentaire grâce à l'utilisation des sangles de suspension, ce qui peut aider à développer la force et l'équilibre plus rapidement que le Yoga traditionnel.

Puis-je pratiquer le Yoga et le Pilates si j'ai des problèmes de dos ?

Oui, cependant, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé ou un instructeur qualifié avant de commencer un cours de Yoga ou de Pilates à Caen pour adapter les exercices à vos besoins spécifiques et éviter les blessures.

Combien de temps faut-il pour ressentir les bienfaits de bien-être grâce à ces pratiques ?

Les résultats varient d'une personne à l'autre, mais vous pouvez généralement commencer à ressentir une de votre bien-être physique et mental après quelques semaines de pratique régulière.

Le bien-être est-il réservé aux adultes, ou les enfants peuvent-ils aussi en bénéficier ?

Le bien-être n'a pas d'âge. Les enfants et les adolescents peuvent également profiter des pratiques telles que le Yoga et le Pilates pour développer la flexibilité, la concentration et la confiance en soi.

Découvrez les avis de nos adhérents

Excellent

4.3

Basé sur 193 avis

Aleijo B.

Pendant trois ans, nous avons fréquenté assidûment cette salle de sport pour surtout jouer au squash, et nous avons été ravis de notre expérience. Les terrains de squash sont impeccables, tout comme l'ensemble des installations, ce qui rendait chaque session très agréable.Le personnel, toujours accueillant et sympathique, a grandement contribué à notre satisfaction. Merci à Eric pour sa sympathie et son humour ! Et un grand coucou spécial à notre super coach de squash, Guillaume, dont les conseils nous ont permis de progresser et de nous amuser davantage sur les terrains.C'est avec un pincement au cœur que nous devons maintenant quitter la ville pour des raisons professionnelles. Cette salle de sport va beaucoup nous manquer. Nous garderons de précieux souvenirs de nos séances intenses et de l'ambiance conviviale qui y règne.En résumé, nous recommandons vivement cette salle de sport à tous ceux qui recherchent un environnement propre, accueillant et professionnel pour leur pratique sportive.Carine et Ali

Réponse du propriétaire: Merci beaucoup pour cette excellente appréciation !!A bientôt et bonne continuation 😉

F H (.

Accueil agréable. Locaux nickel, cours d aquagym extra

Réponse du propriétaire: Merci beaucoup pour cette excellente appréciation !! Bon dimanche

Claudia L.

jai fait une séance découverte fe jour et jai été conquise par cet space sportif. excellente salle très bien équipée un bel espace pour chaque activité sportive. accueil excellent.et le summum sauna et hammam dans les vestiaires. merci à l'équipe

Réponse du propriétaire: Merci beaucoup Claudia pour cette excellente appréciation !!Belle soirée et à très vite 😉

Arnaud B.

La salle est très propre et les vestiaires aussi.Les terrains sont de bonnes qualités.Cependant faire payer à la personne et non au terrain fait vite grimper la note sachant qu’ils ne sont pas donné.Heureusement qu’il n’y a pas d’autres possibilités à proximité

Réponse du propriétaire: Merci beaucoup Arnaud pour cette appréciation !!Il est bon de préciser que le prix inclut également le sauna et hammam !Excellente journée

Sarah M.

Super salle de sport! Les coachs sont motivants et bienveillants, l’accueil est chaleureux, les lieux sont agréables, je recommande vivement !

Réponse du propriétaire: Merci beaucoup Sarah pour cette excellente appréciation !!Bel après-midi 😉

Antoinette B.

Ce lieu me rappelle "fit'form" ou l on peut faire sport sur machine et asuagym sans changer d endroit.

Réponse du propriétaire: Merci beaucoup Antoinette pour cette excellente note!!Belle journée 😉😎

Jrm F.

Très bonne salle de sport, qualité de service et prestations proposées notamment sur les cours collectifs.À bientôt

Réponse du propriétaire: Merci beaucoup pour cette excellente appréciation !! Belle soirée 😉

James L.

Spacieux et propre, cet endroit est super pour pratiquer le badminton et autres activités.Très bonnes installations et le chauffage l’hiver est un gros +.Je recommande.

Réponse du propriétaire: Merci beaucoup James pour cette excellente notation !! Nous vous souhaitons d excellentes fêtes de fin d'année 🥳